喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。
それではメラトベルで副作用が認められた場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。
これは眠気やふらつきなどの副作用が生じる可能性があるためです。
１７．１有効性及び安全性に関する試験
１７．１．１国際共同第ＩＩＩ相臨床試験プラセボ対照試験において、日本人１５５例を含む原発性不眠症患者６３８例［成人（２０～６４歳）３７０例、高齢者（６５歳以上）２６８例］に本剤（成人：２０ｍｇ、高齢者：１５ｍｇ）又はプラセボを３ヵ月間投与したとき、患者日誌を用いた主観的評価及びポリソムノグラフィを用いた客観的評価により入眠効果及び睡眠維持効果を評価した結果はそれぞれ表１及び表２のとおりであった。
表１入眠効果（単位：分）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－表開始－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
評価項目評価時点投与群評価例数ベースライン変化量プラセボとの差†ｓＴＳＯｍ第１週プラセボ群３７６６７．２±４０．７－１０．１±３３．９－５．６（－１０．２、－１．１）
本剤群２４８６３．６±３７．３－１４．５±２８．４１ヵ月時プラセボ群３６５６５．７±３９．４－１２．８±４１．２－５．４（－１０．９、０．０）
本剤群２４４６２．７±３６．７－１６．４±３１．５３ヵ月時プラセボ群３３９６６．６±３９．９－１８．９±３９．３－５．２（－１０．２、－０．３）
本剤群２２８６０．５±３４．７－２０．４±２７．５ＬＰＳ第１日夜プラセボ群２９０６６．２±４４．１－２１．６±４５．２－９．６（－１４．９、－４．３）
本剤群１９３６８．９±４９．７－３３．４±４８．０１ヵ月時プラセボ群２７２６６．２±４４．０－２４．４±５１．４－１０．３（－１６．０、－４．６）
本剤群１８５６７．７±４６．７－３６．０±４５．５３ヵ月時プラセボ群２５１６５．７±４３．９－２７．１±５２．０－８．１（－１３．８、－２．３）
本剤群１７２６５．５±４３．７－３５．２±４２．４平均値±標準偏差
ｓＴＳＯｍ：主観的睡眠潜時（毎日の測定値の週平均）ＬＰＳ：客観的持続睡眠潜時
†最小二乗平均値（９５％信頼区間）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－表終了－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
表２睡眠維持効果（単位：分）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－表開始－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
評価項目評価時点投与群評価例数ベースライン変化量プラセボとの差†ｓＴＳＴｍ第１週プラセボ群３７６３１５．２±６５．２１５．３±４２．９１３．６（６．９、２０．３）
本剤群２４８３２２．４±５７．３２７．２±４０．８１ヵ月時プラセボ群３６５３１７．７±６５．３２３．４±５２．０１６．３（７．９、２４．８）
本剤群２４４３２２．７±５７．７３８．７±５０．５３ヵ月時プラセボ群３３９３１６．７±６４．５４２．１±５６．４１０．７（１．９、１９．５）
本剤群２２８３２５．４±５６．７５０．３±５５．２ＷＡＳＯ第１日夜プラセボ群２８７１１５．１±４５．９－１９．１±４７．５－３２．５（－３９．３、－２５．７）
本剤群１９２１１９．５±４６．４－５４．３±４４．７１ヵ月時プラセボ群２７２１１３．６±４５．０－１７．９±５５．３－２６．４（－３４．３、－１８．４）
本剤群１８５１１９．１±４６．０－４７．０±４５．４３ヵ月時プラセボ群２５１１１５．３±４６．０－２５．３±５０．７－１６．６（－２４．８、－８．３）
本剤群１７２１１８．２±４６．７－４２．７±５０．５平均値±標準偏差
ｓＴＳＴｍ：主観的総睡眠時間（毎日の測定値の週平均）ＷＡＳＯ：客観的中途覚醒時間
†最小二乗平均値（９５％信頼区間）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－表終了－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
この試験の６ヵ月間における副作用は２０．９％（５３／２５４例）に認められ、主な副作用は傾眠４．７％、頭痛３．９％、疲労２．４％であった。［７．１参照］１７．３その他
１７．３．１臨床薬理試験（外国人データ）（１）自動車運転能力に対する影響
健康成人２８例に、本剤２０ｍｇ又は４０ｍｇを就寝前投与し、翌朝（投与後９時間）に自動車走行検査を実施したとき、２０ｍｇの単回投与、４０ｍｇの単回及び８日間反復投与において、一部の被験者に運転能力に対する本剤の影響が認められた。なお、２例が４０ｍｇ投与時に、１例が２０ｍｇ投与時に、１例が４０ｍｇ及び２０ｍｇ投与時に、傾眠の発現のため自動車走行検査を中止した。［７．１、８．１参照］（２）呼吸機能への影響
軽度から中等度の慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）患者２５例又は軽度から中等度の閉塞性睡眠時無呼吸（ＯＳＡ）患者２６例に、本剤（成人：４０ｍｇ、高齢者：３０ｍｇ）を４日間反復投与したとき、明らかな呼吸抑制作用はみられなかった。なお、重度のＣＯＰＤ及びＯＳＡ患者では検討されていない。［９．１．２参照］（３）記憶、精神運動機能及び平衡機能に対する影響
健康成人２８例に本剤２０又は４０ｍｇを就寝前単回投与したとき、４０ｍｇで翌朝の単語再生能力及び精神運動機能の低下が、２０及び４０ｍｇで翌朝の身体のふらつきの増加がみられた。健康高齢者１２例に本剤３０ｍｇを就寝前単回投与し、投与１．５、４及び８時間後に覚醒させたとき、１．５時間後において身体のふらつきの増加及び精神運動機能の低下がみられた。［７．１、８．１参照］
（４）薬物乱用に対する影響娯楽目的の多剤使用経験のある健康成人３６例に本剤４０～１５０ｍｇを単回投与したとき、本剤の薬物嗜好性はプラセボより高く、ゾルピデム１５及び３０ｍｇと同程度であった。
注）本剤の承認用量は成人には１日２０ｍｇ、高齢者には１日１５ｍｇである。
カフェインや喫煙については、お子さんでの使用は想定されていませんが、メラトニンサプリを服用されている方には参考になるかと思います。
体内で睡眠に深く関わるホルモン（メラトニン）の受容体に作用し、自然に近い生理的睡眠を誘導し、不眠症における入眠困難などを改善する薬.
マイスリ―の作用時間は非常に短く、お薬の服用後すぐに効果のピークがきて、体からすぐに抜けていきます。このためよく使われています。
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。また、肉や魚にもトリプトファンが多く含まれますが、動物性たんぱく質に含まれるBCAAというアミノ酸はトリプトファンを脳へ取り込みにくくするため、植物性たんぱく質から摂ることをおすすめします。ただし、動物性たんぱく質も「炭水化物（穀類、いも類、果物など）」と「ビタミンB6＊」を一緒に摂ると、血糖が上昇してBCAAが筋肉に作用するため、脳内でのトリプトファンの合成が促進されます。つまり、バランスよく主食・主菜・副菜を揃えて食事をすることで、必要とされるトリプトファンは摂取できます。
健康成人（22例）を対象に、ラメルテオン16mg注）をワルファリ
メラトベルは作用時間は短く、お薬の成分は比較的早くに身体から抜けていきます。
１８．１作用機序
スボレキサントはオレキシン受容体に選択性が高く可逆的な拮抗薬で、ヒトオレキシン１（ＯＸ１）受容体及びオレキシン２（ＯＸ２）受容体に対する親和性（Ｋｉ値）はそれぞれ０．５５及び０．３５ｎＭであった。スボレキサントは、覚醒を促進する神経ペプチドであるオレキシンＡ及びＢのＯＸ１及びＯＸ２受容体への結合を可逆的に阻害することにより、脳を覚醒状態から睡眠状態へ移行させ、睡眠を誘発すると考えられる。
スボレキサントはγ‐アミノ酪酸（ＧＡＢＡ）、セロトニン、ドパミン、ノルアドレナリン、メラトニン、ヒスタミン、アセチルコリン及びオピオイド受容体に対して親和性を示さなかった（Ｋｉ＞１０μＭ）。１８．２睡眠に対する作用
スボレキサントを通常の活動期にあるラット（１０、３０及び１００ｍｇ／ｋｇ）、イヌ（１及び３ｍｇ／ｋｇ）、サル（１０ｍｇ／ｋｇ）に経口投与すると、覚醒時間が減少し、ノンレム睡眠及びレム睡眠時間が増加した。
ン（CYP1A2基質、CYP2C9基質）1日1回1～15mg（至適用量）と7
次の副作用があらわれることがあるので、観察を十分に行い、異常が認められた場合には投与を中止するなど適切な処置を行うこと。
１１．２．その他の副作用１）．心臓障害：（頻度不明）動悸。
２）．胃腸障害：（頻度不明）悪心、嘔吐。３）．一般・全身障害及び投与部位の状態：（１～５％未満）疲労。
４）．神経系障害：（１～５％未満）傾眠、頭痛、浮動性めまい、（１％未満）睡眠時麻痺。５）．精神障害：（１～５％未満）悪夢、（１％未満）異常な夢、入眠時幻覚、（頻度不明）＊睡眠時随伴症、＊夢遊症、＊傾眠時幻覚、不安、激越。
６）．皮膚及び皮下組織障害：（頻度不明）皮膚そう痒症。＊）海外臨床試験でみられた副作用。高用量（成人：４０ｍｇ、高齢者：３０ｍｇ）投与群を含む。
メラトニンにはほかにも有用な役割がたくさんあります。エネルギーの活性化、気分の改善、ナチュラルキラー細胞の増加、そして非常に強い抗酸化力です。
人間は生きていく上で酸素を利用するのでその結果活性酸素ができてしまいます。この活性酸素が徐々に体を錆びつかせているのです。体の錆びつき、すなわちDNAへのダメージがすべての病気の原因となります。メラトニンは非常に強い抗酸化力を持った物質なのです。これだけでも摂取する意義が十分あります。
健康成人（22例）を対象に、ラメルテオン16mg注）をワルファ
（禁忌）
２．１．本剤の成分に対し過敏症の既往歴のある患者。２．２．イトラコナゾール投与中、ポサコナゾール投与中、ボリコナゾール投与中、クラリスロマイシン投与中、ボノプラザン・アモキシシリン・クラリスロマイシン投与中、ラベプラゾール・アモキシシリン・クラリスロマイシン投与中、リトナビル投与中、ニルマトレルビル・リトナビル投与中、エンシトレルビル投与中の患者〔１０．１、１６．７．２参照〕。
（重要な基本的注意）８．１．本剤の影響が服用の翌朝以後に及び、眠気、注意力・集中力・反射運動能力等の低下が起こることがあるので、自動車の運転など危険を伴う機械の操作に従事させないように注意すること〔１７．３．１参照〕。
８．２．症状が改善した場合は、本剤の投与継続の要否について検討し、本剤を漫然と投与しないよう注意すること。（特定の背景を有する患者に関する注意）
（合併症・既往歴等のある患者）９．１．１．ナルコレプシー又はカタプレキシーのある患者：症状を悪化させるおそれがある。
９．１．２．重度の呼吸機能障害を有する患者：重度呼吸機能障害を有する患者を対象とした臨床試験は実施していない〔１７．３．１参照〕。９．１．３．脳器質的障害のある患者：作用が強くあらわれるおそれがある。
（肝機能障害患者）９．３．１．重度肝機能障害のある患者：スボレキサントの血漿中濃度を上昇させるおそれがある〔１６．６．３参照〕。
（妊婦）妊婦又は妊娠している可能性のある女性には、治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ投与すること。動物実験（ラット）では、交配前、交配期間中及び妊娠初期に臨床曝露量の７０倍を投与した場合、黄体数減少、着床数減少及び生存胎仔数減少が、妊娠期に臨床曝露量の８６倍を投与した場合、胎仔体重減少が認められた。また、妊娠から授乳期に臨床曝露量の４９倍を投与した場合、出生仔一過性体重低値が認められた。
（授乳婦）治療上の有益性及び母乳栄養の有益性を考慮し、授乳の継続又は中止を検討すること（動物実験（ラット）でスボレキサントが乳汁中へ移行することが報告されている）。
（小児等）小児等を対象とした臨床試験は実施していない。
（高齢者）患者の状態を観察しながら投与すること。一般に高齢者では生理機能が低下している（高齢者での薬物動態試験において、非高齢者と比較して血漿中濃度が高くなる傾向が認められている）〔１６．６．１参照〕。
（相互作用）スボレキサントは主に薬物代謝酵素ＣＹＰ３Ａによって代謝される。また、弱いＰ糖蛋白（腸管）への阻害作用を有する〔１６．４参照〕。
１０．１．併用禁忌：イトラコナゾール＜イトリゾール＞、ポサコナゾール＜ノクサフィル＞、ボリコナゾール＜ブイフェンド＞、クラリスロマイシン＜クラリシッド＞、ボノプラザン・アモキシシリン・クラリスロマイシン＜ボノサップ＞、ラベプラゾール・アモキシシリン・クラリスロマイシン＜ラベキュア＞、リトナビル＜ノービア＞、ニルマトレルビル・リトナビル＜パキロビッド＞、エンシトレルビル＜ゾコーバ＞〔２．２、１６．７．２参照〕［本剤の作用を著しく増強させるおそれがある（スボレキサントの代謝酵素であるＣＹＰ３Ａを強く阻害し、スボレキサントの血漿中濃度を顕著に上昇させる）］。
１０．２．併用注意：１）．アルコール（飲酒）〔１６．７．１参照〕［精神運動機能の相加的な低下を生じる可能性があるため、本剤を服用時に飲酒は避けさせること（本剤及びアルコールは中枢神経系に対する抑制作用を有するため、相互に作用を増強させるおそれがある）］。
２）．中枢神経抑制剤（フェノチアジン誘導体、バルビツール酸誘導体等）［中枢神経系に対する抑制作用を増強させるおそれがある（本剤及びこれらの薬剤は中枢神経系に対する抑制作用を有するため、相互に作用を増強させるおそれがある）］。３）．ＣＹＰ３Ａを中等度に阻害する薬剤（ジルチアゼム、ベラパミル、フルコナゾール等）〔７．４、１６．７．２参照〕［傾眠・疲労等の本剤の副作用が増強するおそれがあるため、併用する際には１日１回１０ｍｇへの減量を考慮するとともに、患者の状態を慎重に観察すること（スボレキサントの代謝酵素であるＣＹＰ３Ａを中等度に阻害し、スボレキサントの血漿中濃度を上昇させる）］。
４）．ＣＹＰ３Ａを強く誘導する薬剤（リファンピシン、カルバマゼピン、フェニトイン等）〔１６．７．２参照〕［本剤の作用を減弱させるおそれがある（スボレキサントの代謝酵素であるＣＹＰ３Ａを強く誘導し、スボレキサントの血漿中濃度を低下させる）］。５）．ジゴキシン〔１６．７．３参照〕［ジゴキシンの血漿中濃度を上昇させるおそれがあるため、本剤と併用する場合は、ジゴキシンの血漿中濃度をモニタリングすること（スボレキサントはＰ糖蛋白阻害作用を有する）］。
（過量投与）１３．１．徴候、症状
本剤の過量投与に関する情報は少ない。外国人健康成人に本剤１２０～２４０ｍｇを朝投与した臨床試験で、用量依存的に傾眠の発現率及び傾眠持続時間増加し、脈拍数一過性低下する傾向がみられた。外国人健康成人に本剤２４０ｍｇを朝投与した臨床試験では、胸痛及び呼吸抑制が報告された。１３．２．処置
過量投与時、血液透析は本剤の除去に有用かどうかは不明である（スボレキサントは蛋白質結合能が高いため、血液透析では除去されないと考えられる）、多剤服用の可能性を考慮する。（適用上の注意）
１４．１．薬剤交付時の注意ＰＴＰ包装の薬剤はＰＴＰシートから取り出して服用するよう指導すること（ＰＴＰシートの誤飲により、硬い鋭角部が食道粘膜へ刺入し、更には穿孔を起こして縦隔洞炎等の重篤な合併症を併発することがある）。
（その他の注意）１５．２．非臨床試験に基づく情報
１５．２．１．ラットの２年間がん原性試験では、臨床曝露量の３６倍の投与により肝細胞腺腫及び臨床曝露量の１１倍の投与により甲状腺濾胞細胞腺腫の発現頻度が増加したが、これらの変化はげっ歯類に特異的な肝酵素誘導及び甲状腺ホルモン産生増加の二次的な変化と考えられた。一方、ｒａｓＨ２トランスジェニックマウスでは、臨床曝露量の１０５倍までの用量を６ヵ月間経口投与しても、がん原性を示唆する変化は認められなかった。１５．２．２．ラットの２年間がん原性試験において、臨床曝露量の１１倍（雄）及び１８倍（雌）以上の用量で網膜萎縮の発現頻度が増加した。薬効量を大きく超えた用量のオレキシン受容体拮抗薬をラットに投与すると明期における覚醒時間増加したこと、スボレキサントを投与した有色ラットの網膜萎縮の発現はアルビノラットよりも遅く、その発現率及び重症度も低かったことが報告されている。さらに、イヌに臨床曝露量の８４倍を９ヵ月間投与しても網膜変化はみられていない。これらのことからラットがん原性試験でみられた網膜萎縮は、アルビノラットで自然発生的に生じることが知られている加齢及び光誘発性の網膜萎縮の発現頻度が、スボレキサントの薬理作用を介した網膜への光照射の増加により増加したことを反映した、ラット特有の変化と考えられた。
（取扱い上の注意）光及び湿気を避けるため、ＰＴＰシートのまま保存し、服用直前にＰＴＰシートから取り出すこと。
（保管上の注意）室温保存。
リン（CYP1A2基質、CYP2C9基質） 1 日 1 回 1 〜15mg（至適 ..
メラトニンは脳の松果体というところから出るホルモンで体内時計として、睡眠・覚醒のリズムをコントロールします。
分泌にはリズムがあり朝低く、夜高くなります。30代後半から徐々に低下してきます。メラトニンが不足してくると深い睡眠が障害されます。
中高年の方で眠りが浅い、起床時に寝た気がしない、何度も起きるのでトイレに行く、という経験をお持ちの方は多いと思います。
睡眠が不足すると眠いだけではなく、ちょっとしたことでカゼをひきやすくなります。睡眠不足はもっとも大切な体の抵抗力まで低下させてしまうのです。
食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。 ..
メラトニンは非常に安全で依存もありません。諸外国では街中で購入でいるのですが残念ながら日本では買えません。日本で購入するにはサプリメントとして通販かクリニックでの購入ですが、まずはクリニックでしっかり説明してもらってから購入するのが無難でしょう。
日本ではわざわざメラトニン受容体に作用する薬が睡眠薬として用いられてますが、威力を発揮するにはメラトニンそのものの方がよいのです。
使い方としては寝る１時間ほど前に服用します。通常のタイプと徐放タイプ（長く効くタイプ）がありますが、朝までしっかり寝るには徐放タイプが良いです。
使用量は個人差があるのですが、最初は1-2ｍｇから開始するのが無難でしょう。熟睡できないようなら徐々に量を増やし20ｍｇ程度までは全く問題ありません。それ以上大量に飲むと寝起きが悪くなります。外国のサプリメントでメラトニンマックス60ｍｇというのがありました。安全なことの証明ですね。ハル〇オンマックス50ｍｇなんてありませんからね。
レストZZZ メラトニン フリー 30日分 海外 個人輸入 睡眠 サプリ ..
論文を読むと、メラトニンの含有量は、ラベルに示された数字より、83％も低いもの（5分の1以下）から、478％（5倍近い）も多いものまで様々であったと書かれています。残念ながら、この論文には会社名は書かれておらず、どこの製品が良いものなのかはわかりません。
Mercola Zinc plus Selenium / 亜鉛 + セレン 15mg 30カプセル
（今回調べた31製品の）メラトニン製品のうち71%の製品が、ラベルに示されている含有量の10％以内の値を満たしていなかった。更に26％の製品には、セロトニンが含有されていた。（メラトニンはセロトニンから体内で作られ、セロトニンを過剰に服用すると健康被害が出る可能性がある。）臨床医師も患者も、睡眠障害に用いるサプリメントに対する品質について、信頼をおけるということが大切なことである。これを達成するためには、製品を製造する会社は、メラトニンサプリメントの製造において、ラベルに示した含有量の正確性だけでなく、セロトニンのような物質が混入しないということもにより製品管理を厳重に行うことが要求される。
バナナは100g中15mgのトリプトファンを含有しているほか ..
●2010年発売（武田薬品工業）
●一般名：ラメルテオン
●作用機序
脳内で分泌される体内時計を司るホルモン「メラトニン」とともに、メラトニン受容体に作用することで、自然な眠気をもたらしたり、眠りを持続させる。
体内時計や睡眠リズムを整える効果がある。
＜メラトニンについて＞
＊メラトニンは、覚醒と睡眠のリズムを整える役割があり、朝、光を浴びると分泌が抑制され身体が覚醒し、夜、暗くなると分泌が促進され眠気をもたらすように働く。
＊メラトニンの分泌には光が関与しており、日中、光を浴びることで、夜の分泌が促進される。このため、高齢者の日光浴は睡眠の質を高める上で大切。
●筋弛緩作用がなく、転倒や誤嚥のリスクがない。依存、せん妄、脱抑制も起こりにくいため、高齢者に使いやすい。
●副作用：眠気、頭痛、めまい、倦怠感、発疹、便秘、悪心など
●不眠症治療の初期段階で使われるが、効果を実感しにくかったり、効果発現までに時間がかかることがある（急を要する場合には不向き）
睡眠リズムを整える薬剤なので、原則「毎日服用した方が良い」印象です。
●処方日数については制限なし