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実際、近年のマウスや人での研究により、脳の健康を保つためには「質の良い睡眠」を確保することが必要ということが分かってきています。そして、睡眠の質を上げるためには、先ほど挙げたような楽しい日々を送ることが重要であることもまた、判明してきているのです。

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もう ひとつは、トリプトファンには犬の心の落ち着きに関係するホルモンを作る際にも使用されること。
セロトニン・メラトニンといったホルモンや、代謝に深く関係するナイアシン(ビタミンB群)の体内活性物質といった神経伝達物質を作るために必須の栄養素でもあります。

睡眠ホルモンのメラトニンを含有したサプリメントで、通常1箱100錠のメラトニンを小箱に分けた10錠入り商品です。不眠の改善の他、アンチエイジング、抗がん、免疫力アップによる新型コロナ対策などの効果が期待できます。

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MT1には、１，２両方の働きがあるようです。また、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、MT1はレム睡眠に対する、MT2はノンレム睡眠に対する影響があるようです（文献3：図も）。これらの作用を利用して、メラトニンを不眠症治療、睡眠の改善にもちいることが行われます。

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愛犬に使用しています。 抜け毛に良いと病院で勧められ、飲ませています。継続的に使用して様子をみていますが、以前より良くなったと思います。

一方で、メラトニンには上記の2番めの効果として、体内時計をずらす作用もあります。例えば、夕方4時5時ころに少量（0.5mgから1mg）を服用すると、服用直後に眠気が出るのではなく、通常の眠くなる時間が早くなるという効果を用います。これによって、寝付きの悪い人の寝付きが良くなるということもあります。（寝付きの悪さは、必ずしも睡眠時間帯だけの問題ではありませんので、必ず効果があるわけでもありません。）このような利用法は、体質的には夜型人間だが、早く床に入る習慣がある人などには、より効果が高いと思います。（関連項目： 朝型夜型質問紙とは？）また、この効果をつかって、時差ボケ（ジェットラグ症候群）を軽減させることも行われています。

前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。しかし、日本で認可されていない医薬品でも、医師が厚生局を通じて厚生労働省から薬監証明を取得して合法的に輸入し、日本国内で処方薬として治療に使うことが可能は制度があります（文献4）。メラトニンはアメリカではサプリメントとして使われていますが、日本では神経ホルモン剤として医薬品の扱いになります。

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当商品はメラトニンを小箱に分けた
表示の商品化粧箱ではなく、
なお、通常の1箱100錠入りのメラトニンをご希望の方はからご注文ください。

一方、個人で輸入することは可能です。Googleサーチで、メラトニンを探せば、多くのサイトが現れます。冒頭の写真も、私が個人としてというサイトから購入したものです。

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MT1とMT2に対する作用が、睡眠に関連したものです。MT1とMT2の働きは、必ずしも十分に解明されているとは言えません。しかし、メラトニンの睡眠に対する影響は、大きく分けると２つあります。

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メラトニンには優れた抗酸化作用と抗炎症作用があるため、睡眠の質を高める以外にもアンチエイジング効果や免疫力アップ効果といった健康効果が期待できることが分かっています。

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睡眠が深くなるためには、3つの要素が必要といわれています。すべての要素を整えることは認知症の予防だけでなく、シニア犬の加齢に伴う夜間頻尿や、老犬の認知症となってからの夜鳴きの改善にも大切です。

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トリプトファンから作られるセロトニンは、心のバランスを維持して穏やかな状態を維持するのに必要なホルモンです。
セロトニンにはスムーズに睡眠に入る働きや、興奮や不快感を鎮めて精神を安定させる働きがあるといわれています。体内でセロトニンが不足すると、不安感が強くなり、落ち着きがなくなったり、飼い主に対して強い執着が見られる可能性があります。
不安感が強い神経質な性質の子や、分離不安が疑われる状態の子では、意識的にトリプトファンを取り入れてみるのも良いかもしれません。
また、セロトニンには、集中力や記憶力を向上させる働きがあるともいわれていますので、さまざまなことを学んでいく成長期の犬たちにとってもトリプトファンを摂取することは意義があると思います。

メラトニンは、クリニックで処方できますか？ 前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。 2018年8月26日

メラトニンは、セロトニンが変化された物質で、主に体内時計の調整を行う働きを持っています。健康的な睡眠サイクルを維持したり、精神的な安定に関係していることが分かっています。

夜落ち着けずに、うろうろする老犬と暮らす方に朗報です。「年をしているから」、「認知症だからしょうがない」と諦めるのは早いかもしれません。

海外の研究によれば、メラトニン服用によって新型コロナウイルスに感染する可能性が28～52％低下したという結果が出ました。子供の新型コロナウイルスの感染率や重症化率が低いのは、子供は大人よりもメラトニンが多く分泌されているためという説があります。

神経細胞の安定化、セロトニン（神経伝達物質）の作用を増強させます。 ○メラトニン

日本では、販売されていないメラトニンですが、睡眠や生体リズムへの効果は科学確認されています。メラトニンは体内のメラトニン受容体という部位に対して働きます。メラトニン受容体には、メラトニン1, 2, 3 (MT1, 2, 3）受容体の３種類があります。MT1と、機能は良くわかっていませんがMT3（文献1）がメラトニンの抗腫瘍作用に関係している可能性があるとも考えられています。また、MT3はメラトニンだけが作用するわけではないという報告もあります（文献2）。

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シニア期になった犬では、認知症が進み、時間に関係なく吠えてしまったり、動き回るなど体内時計の異常に伴う困った行動が増えてきます。
そんな時は体内のメラトニンやセロトニンが不足している可能性が高いので、トリプトファンという瀬尾文を意識して取り入れてみるのもひとつです。
家族でコントロールが難しくなってしまった、夜中に吠えるなどしてご近所迷惑になっていることが心配、というケースでは動物病院で薬を処方してもらうこともできますので、そちらもご検討ください。

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メラトニン単体でも新型コロナ対策としての効果が期待できますか、ビタミンDと一緒に摂取すると相乗的な抗ウイルス効果を発揮するという論文が発表されました。

ヒトに使用するだけでなく、犬・猫のジアルジア症の抗菌薬にもなります。

・神経質な性格の子
・分離不安の傾向が見られる子
・引っ越しや家族が増えたなど、環境の変化があった子
・高齢で認知機能の衰えが気になる子

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（今回調べた31製品の）メラトニン製品のうち71%の製品が、ラベルに示されている含有量の10％以内の値を満たしていなかった。更に26％の製品には、セロトニンが含有されていた。（メラトニンはセロトニンから体内で作られ、セロトニンを過剰に服用すると健康被害が出る可能性がある。）臨床医師も患者も、睡眠障害に用いるサプリメントに対する品質について、信頼をおけるということが大切なことである。これを達成するためには、製品を製造する会社は、メラトニンサプリメントの製造において、ラベルに示した含有量の正確性だけでなく、セロトニンのような物質が混入しないということもにより製品管理を厳重に行うことが要求される。

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といった動作を行わずに過ごしてしまいます。長時間や走るなどの激しい運動でなくても大丈夫。なるべく段差や坂道なども取り入れたお散歩を楽しむことでちゃんと血流改善につながります。お散歩があまり得意でない、シニア犬となり歩行が難しくなってきているなどの場合は抵抗運動でも充分な効果を得ることができます。

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メラトニンとビタミンDには免疫機能を調節して免疫力を高めるという共通の働きがあるため、どちらか単体でも効果的ですが、一緒に摂取することでより強力な新型コロナ対策になることが期待できます。

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メラトニンは、脳の松果体という部位から夜間（午後９時ころから午前９時ころの間に午前２−３時頃をピークとして）分泌される神経ホルモンで、ヒトでは睡眠を安定させたり、生体時計の調整を行ったりする作用をもっています。日本では販売が許可されていせんが、アメリカなどでは、サプリメントとして販売されており、スーパーマーケットのサプリメントコーナーにもおいてあります。以前は、動物から抽出したものものが多かったようですが、最近は植物からの抽出したものも多く出回っています。冒頭の写真の容器のラベルの右下にもVEGETARIANとの記載があります。

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温活については、シニア犬では、腹巻をつけて下腹部が冷えないようにしたり、小豆カイロや米ぬかカイロ、お灸などで腰を温めるのがよいでしょう。カイロやお灸のタイミングとしては、夕方以降に行うのがより効果的です。老犬で認知症が出てきたり、癲癇や前庭疾患といった「のぼせ」の症状がある場合は、頭に保冷剤をあてる、蒸しタオルで拭いて気化熱で冷やすなどの物理的に頭部の熱を冷ます効果を加えるとよいでしょう。